維他命D與疼痛

維他命D缺乏是慢性疼痛的危險因子,事實上幾乎每個細胞都有維他命D的接收器,身體很多功能運作都有它參與的身影,特別是抑制發炎的功能。血中維他命D濃度不足,就無法抑制身體的發炎,而身體一旦開始發炎,長期下來就會百病叢生。

我們人體的肌肉上有維他命D的接受器,它主要控制著鈣質平衡進出,抽筋有時是電解質不平衡所致,所以如果維他命D不足就可能引起抽筋。疼痛是病,痛起來也可能要人命,但痛,真的不需要忍耐,因為疼痛是可以治療、治癒並好好控制的!但不一定要一直靠止痛藥,維他命D就是對付慢性疼痛的利器。

「全身慢性疼痛」與缺乏維他命D有關,慢性疼痛患者缺乏維他命D的比例是一般人的1.6倍。若長期缺乏維他命D,往往會引起骨骼以外的問題,如慢性疼痛、纖維肌痛症等等。

如果有肌肉特別容易痠痛、半夜抽筋、找不出原因的腰痠背痛、肌肉無力、腸道功能不佳、心惰憂鬱,甚至有肥胖困擾,不妨可以考慮抽血驗驗,檢視自己血液中的維他命D濃度,是否有不足。

根據臺灣疼痛醫學會的調查,實際上臺灣約有70萬人深受慢性疼痛的折磨,這個毛病非常普遍。很多病人最喜歡使用含有消炎成分的止痛藥來解決疼痛,因為可以立刻減緩疼痛。但是,如果吃了很多止痛藥還是無法止痛,就要懷疑疼痛並非這麼單純,可能是身體其他部位發炎了。而適度補充維他命D,可以輔助身體抵抗發炎。

很多人都會使用止痛藥來緩解疼痛,剛開始吃一顆有效,後來愈吃愈沒效,這時你就要小心,可能你除了疼痛之外,還有其他問題:

1. 沒有找到真正病因,自己決定服用劑量,很多病人最喜歡使用含有消炎成分的止痛藥來解決疼痛,因為可以立刻減緩疼痛。但是,如果你吃了很多止痛藥還是無法止痛,那你就要懷疑你的疼痛並非這麼單純,可能是身體其他部位發炎了。一般來說,服用止痛藥都要間隔4個小時左右,多吃反而會損害肝臟、或傷害腸胃。服用前還是請醫師做正確的診斷,才服用藥物比較恰當。

2. 疼痛無法緩解,當心其他疾症來找如果你都乖乖按照規定吃藥,但是疼痛一直沒有緩解,可能有其他疾病或複雜的因素,必須就醫,找出真正的病因。比方說,偏頭痛可能源自腦瘤的問題,長期不明背痛可能是內臟腫瘤侵犯到神經等等。

還有,去看醫生時,最好先檢查有沒有高血壓問題。有些頭痛病人以為是單純的偏頭痛,但一來診間量血壓,結果都飆到200以上,很多人都不知道自己其實有高血壓的問題,所以光吃止痛藥不會有效果。

3.其他藥物引起的副作用有些是藥物引起疼痛,像是高血壓的藥裡面含有鈣離子阻斷劑,可能會導致頭痛。很多時候,藥物副作用會被當作另一種疾病來治療,所以,做任何治療之前,一定要先告訴醫師你正在服用哪些藥物。不過,你無須擔心,如果是藥物副作用引起的疼痛,基本上換藥就可以改善。

在臺灣,慢性疼痛有兩個常見的原因:骨質疏鬆和關節炎。約有兩成的國人罹患關節炎,每當遇到季節交替或天氣寒冷時,關節便會產生僵硬、疼痛感,導致行動不便,間接影響到生活品質。為了舒緩這些疼痛不適,大部分患者不得不使用止痛藥,但如果毫無節制,反而可能因為服用過多止痛藥而產生副作用,最常見的副作用是胃腸道和腎功能出問題。大川診所王祝任醫師建議:如果此時能先以補充適量維他命D的方式來輔助治療,這些疼痛的症狀就可以慢慢改善。