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Q: 我是上班族，頸肩、背、腰部酸痛應如何避免？

發表日期：2015/11/10

Q：我是上班族，頸肩、背、腰部酸痛應如何避免？

 

A：要避免酸痛情形發生，平常活動應該保持正確姿勢，避免過度施力，也應避免長時間重複同一工作，例如長時間打字、彎腰拖地等，另外活動中適度的休息也是預防酸痛的良方。如果經長久累積，造成頸部、腰部等部位出現疼痛的症狀，大川診所王祝任醫師建議:以下有幾個舒解的方法：

 

  1. 在疼痛的部位適度的按摩，可以促進血液循環，而且可以幫助肌肉鬆弛達到舒緩的效果。

  2. 用熱毛巾敷在疼痛的部位，可以讓肌肉層達到放鬆的效果。

  3. 適度休息，可忙中偷閒，動一動手腳，還能順便趕走瞌睡蟲。當然嚴重時，還是要請專科醫師做進一步的檢查與治療。