游泳運動傷害

游泳運動傷害較於其他運動的受傷機率低，但針對背部與肩部有較高的受傷機率。

游泳、跳水、水球。

近年來游泳活動已是大眾的運動，所以伴隨的運動傷害也越來越多，以下介紹游泳容易受傷的部位。

1. 頭部與臉部

在水球運動中，選手之間劇烈的碰撞可能導致腦震盪、顏面撕裂傷、眼睛與姿體上的傷害。

2. 頸部、脊椎或背部

頭部快速的旋轉會造成頸部的拉傷，而快速地轉身動作也會造成下背部拉傷或椎間盤突出。在長時間的游泳訓練會對頸部和背部造成壓力，也會造成椎間盤上的傷害。

3. 肩膀與胸部

在進行水球運動時，肩關節遭受衝擊，可能導致肩關節脫臼或挫傷。在進行游泳運動時，反覆的滑水動作會讓肩部產生過度使用(疲勞性)的傷害，而傷害可能是旋轉肌的撕裂傷和肌腱炎或肩關節的夾擠症候群。

4. 手臂與手肘

游泳時，反覆的滑水動作會讓肘部產生過度使用(疲勞性)的傷害，如造成肌腱炎。

5. 手腕、手掌與手指

水球運動，防守方的攔網動作，可能造成手指脫臼或挫傷。

6. 腹部、髖部與鼠蹊

游泳時，反覆踢水動作，會對鼠蹊部與髖關節周邊肌肉造成極大的張力，因此游泳者常有大轉子滑囊炎或肌肉拉傷。寬就夾擠症候群也是游泳選手常發生的問題。

7. 膝部

游泳時，反覆踢水動作，常會造成膝關節內側疼痛和過度使用(疲勞性)的傷害，如膝關節退化與肌腱損傷也都常見的問題。

游泳運動的訓練以減少肌肉的傷害為出發點。特別針對常需反覆動作(特別肩關節)的肌肉作訓練與加強，如對肩關節、肘關節、頸胸腰部與大小腿部來訓練強化。

1. 熱身與緩和運動

熱身運動全身外特別加強肩部的伸展，來增加肩關節的活動度。可以以靜態伸展作為緩和運動。

2. 保持訓練

訓練計劃強化需反覆動作的關節，來增加肌力、肌耐力、爆發力和柔軟度來增加關節穩定和預防肌肉疲勞性傷害。