定義：
下背痛就是俗稱的腰酸背痛，通常是指背部肋骨以下到臀部橫紋之間的疼痛，有時也會延伸到大腿甚至小腿。約50-80%的人一生中有過下背痛的經驗，大多數患者經過適當的休息可自然恢復，少數需要藥物、復健或手術治療。
成因：
下背痛和所謂”腰子”出問題沒有關係，大多數的下背痛是由於腰薦椎及其軟組織的病變所引起。常見的疾病如：肌肉、韌帶拉傷，肌筋膜疼痛症候群，腰椎椎間盤突出，骨性(退化性)關節炎形成骨刺，脊椎滑脫症，脊椎狹窄症，骨質疏鬆症和僵直性脊椎炎等，少數是由於腎結石、骨折、腫瘤、肝膽疾病和血管病變等相關。
容易造成下背痛的狀況：
彎腰搬重、推或拖重物、彎腰做事如做家事、拖地板、撿拾物品等、跌倒外傷、打噴嚏、久坐或久站不動、站姿或坐姿不良、長時間穿高跟鞋、懷孕、精神壓力、軀幹核心肌肉肌力不足、急速扭腰彎腰的運動，如桌球、網球、高爾夫等、腰椎過度後仰的運動，如舞蹈、體操、跳高、瑜珈等。
治療方式：
臥床休息、熱療、藥物治療(口服或注射)、經皮電刺激、腰椎牽引、運動治療、針灸、使用背架、神經阻斷術和手術治療等
預防及保健：
無論坐、站、走、運動和搬重，都應保持正確的姿勢，再來須適時變換姿勢，坐或站每半小時就要動一動，加強背肌、腹肌和下肢肌肉的訓練。保持充足的睡眠。
