Q：抽菸習慣，但最近一抽菸就咳不停，家人建議我戒菸，戒菸期間是否很不舒服？
發表日期：2013/12/11
Q：抽菸習慣，但最近一抽菸就咳不停，家人建議我戒菸，戒菸期間是否很不舒服？
A：抽菸與多種健康問題有關，包括增加多種癌症(肺癌、喉癌、食道癌、口腔癌)的發生率，對冠狀動脈性心臟病、中風、胃潰瘍等均有重大的影響。戒菸時會出現一些不舒服的症狀主要是由於尼古丁戒斷所引起的尼古丁戒斷症候群。當有吸菸習慣者突然停止或減少吸菸，約50%戒菸者會發生以下症狀：不安或憂鬱的心情、易受挫折、容易生氣、失眠、精神不集中、躁動、食慾增加或體重增加，增加對尼古丁的渴求或強烈衝動。這些症狀造成吸菸者社交職業上或其他功能障礙。通常於戒菸的數小時內發生，1-4天達到尖峰，在2-4週內慢慢減輕，但想吸菸的念頭可持續數月或數年。尼古丁戒斷症候群可藉由補充低劑量的尼古丁來減輕。臨床上是以低劑量的尼古丁藥物(有尼古丁嚼片、尼古丁貼片、口服的、戒必適)來取代香菸中的高劑量尼古丁，使體內尼古丁濃度不致下降過快，又能避免吸入香菸中的其他有害物質，又可減輕因尼古丁戒斷所帶來的不舒服。另外，戒菸期間應避免喝酒、咖啡、或含咖啡因的飲料，飲食盡量清淡，多吃蔬菜，少吃肉類，多補充維他命C、維生素B群、鈣質和鎂以幫助戒菸。目前也有健保給付，您可至大鈞診所或大川診所的戒菸門診尋求相關協助。
