男人也有更年期

發表日期：2013/05/31

青壯年男性如果不運動、暴飲暴食，不但易罹患三高症候群，小心更年期提早上身！醫師發現，不少久坐辦公桌前的四、五十歲男性，懶得運動又愛吃，更年期提早來報到。

臨床顯示，男性更年期發生時間比女性晚10年左右，出現不適症狀的比率遠低於女性，僅約三成40歲至70歲的男性會有臨床症狀。

1. 對身體與精神健康的感覺有下降的現象

2. 關節疼痛與肌肉疼痛

3. 過度流汗

4. 睡眠困擾

5. 需要更多睡眠，經常覺得疲累

6. 暴躁或易怒

7. 神經質

8. 焦慮不安

9. 體力衰退及缺乏活力

10.肌肉強度減少、感覺虛弱無力

11.憂鬱、缺乏動力，情緒不穩定

12.感覺已經過了人生的高峰期

13.感覺筋疲力盡，似乎掉進谷底一樣

14.鬍鬚生長變得緩慢

15.性活動能力及頻率減少

16.早晨勃起次數減少

17.減少性慾及性衝動

女性更年期可從是否停經判別，但男性更年期難以清楚界定，有人四十歲就出現「初老」，提早進入「更年期」。臨床治療發現，許多初老的青壯年男性，都是因為三高、情緒問題或性功能障礙求診，透過睪固酮濃度檢測，才發現更年期的臨床表徵。

國外研究證實，男性體內睪固酮濃度高低，與三高及代謝症候群互有關聯；體重計上的數字愈高，往往睪固酮濃度愈低。

經常失眠、睡不著的男性，小心可能是更年期悄悄報到！失眠和男性更年期症狀有密切相關性，近九成男性更年期患者有睡眠障礙困擾。醫師提醒，40歲以上男性如有失眠問題，最好到醫院抽血檢測男性荷爾蒙濃度。

除了失眠，男性更年期患者也比較容易憂鬱，並常有勃起功能障礙等問題。部分男性憂鬱症患者，其實是睪固酮分泌不足所引起。

近九成男性更年期患者出現睡眠障礙，且睪固酮濃度越低不適症狀越嚴重，失眠情況及比率也越嚴重。失眠可以作為研判男性更年期的重要指標。

臨床顯示，如果長期出現睡眠障礙，大腦中樞功能會受到影響，進而干擾睪固酮分泌，一旦分泌不足就可能讓老化症狀提早出現。男性更年期患者自覺症狀繁多，除了失眠、憂鬱，還包含身體不適、體內脂肪組織比例改變、有情緒困擾、與配偶及家人間的相處有問題等。

壓力是導致男性更年期提早報到的主要原因之一，如果不想提早老化，應改善生活習性，找出紓解壓力的管道。如果更年期症狀嚴重、睪固酮濃度低於標準，就應考慮接受藥物治療。

除了藥物治療，平常可多吃紅肉、堅果、帶殼蝦蟹、蚵仔、生蠔等，紓壓減少生活壓力，可改善症狀。