醫療百科

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Q:常應酬喝酒，三餐不正常，膽固醇太高，該如何調整飲食？

發表日期：2015/01/13

Q：常應酬喝酒，三餐不正常，最近發現有膽固醇太高，請問醫師該如何調整飲食呢？

 

A：建議您應先調整飲食習慣，飯量固定，用餐時間固定，睡前2小時內避免再進食。少吃高飽和脂肪食物，例如奶油、冰淇淋、固狀油類(牛油、豬油)、包括雞蛋、椰油或牛油製成的麵包或餅乾、五花肉、香腸、雞、鴨、動物內臟、炸薯條、蛋黃、魚卵、蟹黃等等。此外， 要盡量少喝酒！若您有過胖的問題，則要控制體重，減少飲食加運動，養成良好的生活習慣，才是保健之道。