逆轉三酸甘油脂

發表日期：2024/09/30

逆轉三酸甘油脂

炎炎夏日的午後，有位年輕男子來到衛教室，拿著報告有點焦慮對營養師說:「醫生叫我來找營養師，我的三酸甘油脂太高有可能引發胰臟炎，血糖也偏高擔心之後糖尿病，需要做飲食衛教」，營養師一看報告，目前為代謝症候群，醣化血色素6.2%、三酸甘油脂681mg/dL，真的超級無敵高!!!

一般三酸甘油脂建議150 mg/dL以下，這位年輕男子是4-5倍，營養師詢問之下，雖然年輕男子不喝酒，但他含糖手搖飲料一天3-4杯當水喝，加上飲食大多單一澱粉居多，沒有吃青菜習慣，也沒有運動習慣，工作都坐在辦公室。

經過與營養師諮詢討論，落實戒除含糖飲料，一個禮拜去運動最少3次的重訓和有氧運動，也改吃低油、低醣、低鹽，且有適量澱粉、蛋白質與菜多之健康餐，3個月努力，他成功逆轉將醣化血色素降到5.5%，三酸甘油脂降到110 mg/dl。

對於營養師與年輕男子是多麼棒的事情，也對於現在苦惱擔心血糖偏高或血脂高的朋友們來說也看見一線希望，是有逆轉可能性的!!!快去找找營養師諮詢，聊聊您可執行的逆轉計畫吧!!